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Demande d'inscription Bien être au travail : Alimentation au travail

Durée : 2 heures par workshop

 

Objectifs : 

- Connaître le rôle de la nutrition dans la qualité de vie et le bien-être au travail

- Comprendre la base d'une alimentation équilibrée

- Découvrir comment adapter son alimentation à son rythme de vie et son degré d'activité physique

- Comprendre l'influence de l'alimentation sur les douleurs enlien avec les troubles musculo-squelettiques

- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail

 

Contenu : 

→ Partie 1 : thérorique sur les bonnes règles de l'alimentation 

Comparaison avec le milieu sportif 

  • Les bases de l'alimentation 
  • La quantité de repas par jour
  • Les bons aliments
  • La nutrition en fonction de l'activité, de l'effort demandé au travail

 

→ Partie 2 : pratique exercice : (atelier)

Moyens logistiques 

Disposer d'un réfrégirateur avec différents aliments pour que les participants puissent réaliser les exercices pratiques suivants : 

  • Réaliser un petit-déjeuner complet pour débuter une journée de travail
  • Réaliser un déjeuner permettant de continuer à travailler sans avoir une grosse fatigue en début d'après-midi
  • Quel repas pour ce soir ? 

 

Méthodes pédagogiques : 

- Intéraction permanente entre les participants et le formateur 

- Mise en situation des participants (situations à résolution de problèmes)

- Pédagogie par l'action : le formateur utilise son expérience pour former les participants à développer des connaissances en nutrition et savoir l'adapter selon leurs besoins et leur rythme de vie. 

 

Public concerné : Tout public

 

Prix : Contactez nous 

Contact : ldecarli@rhexpert.com

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