Demande d'inscription Bien être au travail : Alimentation au travail
Durée : 2 heures par workshop
Objectifs :
- Connaître le rôle de la nutrition dans la qualité de vie et le bien-être au travail
- Comprendre la base d'une alimentation équilibrée
- Découvrir comment adapter son alimentation à son rythme de vie et son degré d'activité physique
- Comprendre l'influence de l'alimentation sur les douleurs enlien avec les troubles musculo-squelettiques
- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
Contenu :
→ Partie 1 : thérorique sur les bonnes règles de l'alimentation
Comparaison avec le milieu sportif
- Les bases de l'alimentation
- La quantité de repas par jour
- Les bons aliments
- La nutrition en fonction de l'activité, de l'effort demandé au travail
→ Partie 2 : pratique exercice : (atelier)
Moyens logistiques
Disposer d'un réfrégirateur avec différents aliments pour que les participants puissent réaliser les exercices pratiques suivants :
- Réaliser un petit-déjeuner complet pour débuter une journée de travail
- Réaliser un déjeuner permettant de continuer à travailler sans avoir une grosse fatigue en début d'après-midi
- Quel repas pour ce soir ?
Méthodes pédagogiques :
- Intéraction permanente entre les participants et le formateur
- Mise en situation des participants (situations à résolution de problèmes)
- Pédagogie par l'action : le formateur utilise son expérience pour former les participants à développer des connaissances en nutrition et savoir l'adapter selon leurs besoins et leur rythme de vie.
Public concerné : Tout public
Prix : Contactez nous
Contact : ldecarli@rhexpert.com
