Demande d'inscription Le sommeil et le travail
Durée : 8 heures (1 journée complète)
Objectifs :
- Connaître les bases de la physiologie du sommeil ainsi que le rythme de sommeil-veille
- Comprendre et intégrer les contraintes du travail de nuit et des horaires décalés
- Sensibiliser les salariés sur la somnolence et l'accidentologie
- Savoir gérer son rythme de travail et de sommeil
- Conseils pratiques pour réagir et diminuer le risque d'accident
Programme :
→ Phase 1 : Pourquoi dort-on ?
- Les conséquences négatives du manque de sommeil
- Besoins physiologiques et rythmes
- Sommeil et environnement
- Les différents rythme de travail et conséquences
- Comportements et modes de vie
- Les troubles du sommeils
- Conseils pour résister à l'endormissement et à la somnolence
→ Phase 2 : La micro-sieste
- Qu'est-ce que la micro-sieste ?
- Quelles sont les avantages de la micro-sieste ?
- Comment s'endormir sur commande ?
→ Phase 3 : Exercices pratiques
- Inscrire la micro-sieste dans son quotidien
- Exercices à intégrer dans la vie quotidienne
Public : Tous public, souhaitant comprendre et intégrer les risques et les conséquences du manque de sommeil
Prix : Nous contacter
Dates de formation selon vos disponibilités
Contact : srabret@rhexpert.com
