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Demande d'inscription Le sommeil et le travail

Durée : 8 heures (1 journée complète) 

 

Objectifs : 

- Connaître les bases de la physiologie du sommeil, et le rythme de sommeil-veille

- Comprendre et intégrer les contraintes du travail de nuit et des horaires décalés 

- Sensibiliser les salariés sur la somnolence et l'accidentologie 

- Savoir gérer son rythme de travail et de sommeil 

- Conseils pratiques pour réagir et diminuer le risque d'accident

 

Programme 

→ Phase 1 : Pourquoi dort-on ?

- Les conséquences négatives du manque de sommeil 

- Besoins physiologiques et rythmes

- Sommeil et environnement

- Les différents rythme de travail et conséquences 

- Comportements et modes de vie

- Les troubles du sommeils

- Conseils pour résister à l'endormissement et à la somnolence

 

→ Phase 2 : La micro-sieste

- Qu'est-ce que la micro-sieste ?

- Quelles sont les avantages de la micro-sieste ? 

- Comment s'endormir sur commande ? 

 

→ Phase 3 : Exercices pratiques

- Inscrire la micro-sieste dans son quotidien 

- Exercices à intégrer dans vie quotidienne 

 

 

Public : Tous public, souhaitant comprendre et intégrer les risques et les conséquences du manque de sommeil 


Prix : Nous contacter 

 

Contact asoler@rhexpert.com 

Pour toute information complémentaire n'hésitez pas à nous contacter ! 

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