Demande d'inscription Gestion du stress
Durée : 8 heures (2 fois 4 heures + ou une journée complète)
Objectifs :
- Apprendre à gérer son stress de façon simple et efficace
- Améliorer ses capacités d'adaptation
- Gagner en sérénité et joie de vivre
- Établir une stratégie de gestion du stress face à une situation problématique
Contenu :
→ Phase 1 : Analyser les différentes réactions face au stress
- Repérer et analyser les causes, symptômes et réactions face au stress
- Analyse personelle de sa propre résistance face au stress
- Comprendre et intégrer le processus de stress et ses différentes fonctions
→ Phase 2 : Anticiper et maîtriser son stress
- Plan d'actions pour la lutte contre le stress
- La respiration et la relaxation
- Utiliser une émotion comme une ressource
→ Phase 3 : Conclusion et exercices pratiques
- Exercies pratiques lors de la formation
- Exercices complémentaires à pratiquer pour le stress quotidien
Méthodes pédagogiques :
- Apports théoriques et exercices pratiques
Public concerné : Tout public souhaitant mieux gérer son stress
Contact : infos@rhexpert.com
DATES DE FORMATION SELON VOS DISPONIBILITÉS
Prix : Contactez-nous
Pour toute information complémentaire n'hésitez pas à nous contacter !
